Оголошення Житомир

Тренування пам’яті в зрілому віці підвищує якість життя і стає чудовою профілактикою деменції. Які ігри для розвитку пам’яті у дорослих найбільш ефективні? З представлених десяти ігор зможете вибрати свій варіант.

Які є ігри для розвитку пам’яті у дорослих? Це кросворди та головоломки судоку, пазли, таблиці Шульте, вікторина, складання списків.

Кросворди

Однією з найпопулярніших розваг до появи інтернету і смартфонів було розгадування кросвордів. Це заняття вважають корисною когнітивною вправою, яка має низку переваг:

• Поповнює словниковий запас.
• Розширює загальний кругозір.
• Допомагає зняти стрес.
• Стимулює ріст нових клітин головного мозку.
• Слугує профілактикою хвороби Паркінсона та Альцгеймера.

Розгадування кросвордів тренує пам’ять, ерудицію та працьовитість. Дослідження, які провели співробітники Університету Ексетера на чолі з Анною Корбет, підтверджують це.

Головоломки судоку

Японські головоломки з числами — чудовий тренажер для пам’яті та вид дозвілля, популярний у всьому світі. Судоку допомагають розвивати мозок:

• опрацьовують навички логіки;
• підвищують концентрацію уваги;
• оптимізують когнітивні функції;
• розвивають пам’ять.

Тримаючи в розумі кілька цифр і обчислюючи загадані числа, любителі судоку стимулюють мозок, запобігаючи згасанню його активності. Така зарядка для мозку продовжує життя, зберігаючи ментальне здоров’я людям різного віку.

Пазли

Фантастичний спосіб тренування короткострокової пам’яті — це барвисті пазли. Ось чому так корисно використовувати їх на щоденній основі:

• Мозок сортує їх за кольором і формою.
• Гравець задіює образне мислення для створення цілісної картинки.

Що більше деталей, то краще тренування, цікавіший процес і бажанішим стає результат складання. Виробники ігор придумали складніший варіант для просунутих користувачів. Це так звані 3D пазли, які пропонують більш цікавий і неповторний досвід створення об’ємних і реалістичних картин.

Шашки та шахи

Які настільні ігри розвивають пам’ять? До таких належать шашки, шахи та карткові ігри, ігри «Memory», «Мафія» та «Снігова куля».

Класика інтелектуальних ігор — це шашки та шахи, які чудово розвивають пам’ять і логіку. Ось чотири основні напрямки, які розвивають ці інтелектуальні ігри:

• Комунікація. Такі ігри розширюють коло спілкування. Нові люди — це нові імена та обличчя, а знайомства теж тренують пам’ять.
• Нестандартне мислення. Гравець присипляє пильність противника, готує пастки і контрудари.
• Тренування інтелекту.

Якщо гравці-початківці використовують лише короткочасну пам’ять, то гравці з великим досвідом розробляють складну стратегію, використовуючи довгострокову пам’ять і розвиваючи свій мозок.

Таблиці Шульте

Їх придумав німецький психіатр і психотерапевт Вальтер Шульте для дослідження властивостей уваги в людей. Вони являють собою таблиці з випадково розташованими числами або буквами, які допомагають перевіряти уважність і розвивають швидкість знаходження чисел і букв у певному порядку.

1. Поліпшення периферичного зорового сприйняття.
2. Розвитку швидкочитання.
3. Тренування пам’яті.

На основі цих таблиць створено багато популярних онлайн-ігор, які можна завантажити на смартфон і використовувати замість паперових аналогів.

«Memory»

Настільну гру «Memory» багато хто знає також під назвою «Знайди пару». Правила дуже прості:

• На стіл сорочкою вгору викладають 72 картки.
• Гравці по черзі перевертають по 2 картки, забирають собі однакові пари і повертають на стіл різні.
• Перемагає той гравець, у якого після розбору всіх карток виявилося більше пар.

Вікторина

Вікторина являє собою гру, в якій учасники відповідають на письмові або усні запитання з різних галузей знання. Уперше слово «вікторина» в журналі «Огонек» (1928) використав письменник Михайло Кольцов.

Типовими вікторинами вважаються ігри «Поле чудес», «Хто хоче стати мільйонером?» і «Що? Де? Коли?», секрети якої розкрив ведучий Володимир Ворошилов у книзі «Феномен гри». Вікторини ефективні для розвитку пам’яті, тренують гнучкість мислення і вчать чітко аргументувати свої рішення.

Гра «Снігова куля»

Популярні командоутворювальні тренінги не минають без гри «Снігова куля». Її правила такі:

1. Усі учасники стають у коло.
2. Хтось першим називає своє ім’я.
3. Той, хто стоїть поруч, повторює його, називає своє ім’я та ім’я людини, що стоїть поруч.
4. Кожен наступний учасник повторює імена попередніх, своє і того, хто стоїть поруч.
5. Гра триває, поки не будуть названі на ім’я всі учасники.

Умови можна ускладнити:

• Назвати прикметник на першу букву імені.
• Назвати ім’я та захоплення його власника.

Гра тренує пам’ять, зближує і знімає напругу між людьми. У її простішу версію можуть грати й діти, запам’ятовуючи назви міст, рослин або тварин.

Покер та інші карткові ігри

Покер — це не тільки популярна азартна гра для всіх поціновувачів адреналіну, це ще й чудовий тренажер для розвитку пам’яті. Найдосвідченіші гравці легко запам’ятовують, які карти вже вийшли з гри, які на руках у суперників, а які залишилися в колоді. Це дає їм змогу зібрати сильну комбінацію і виграти в протистоянні.

Виграшних комбінацій у грі досить багато. Професійні гравці знають їх усі. Покер, як і інші ігри з неповною інформацією, хороший тим, що гравець змушений задіяти всі ментальні ресурси, щоб скласти повну картину того, що відбувається.

«Дурень» і деякі модифікації пасьянсу також загострюють увагу і зміцнюють пам’ять, адже правила вимагають від гравця чіткого запам’ятовування не тільки карт, а й їхнього розташування на ігровому полі.

«Мафія»

«Мафія» — це клубна гра із захопливим детективним сюжетом. У ній бере участь велика команда, моделюючи боротьбу різних «кланів» один з одним.

Це класика психологічних ігор для дорослих, завдяки якій розвиваються увага, пам’ять та уява. Суть гри в тому, щоб слідкувати за словами, діями та реакціями інших учасників з метою розкрити плани команди противника та вивести її з гри.

У «Мафії» діють доволі складні правила, їх потрібно запам’ятати і дотримуватися. Щоб добре грати за мирного жителя або за мафію, необхідно розуміти, що саме кажуть і мають на увазі оточуючі гравці, вважає авторка книги «Мафія в стилі Дзен. Переможні стратегії. Класична мафія» Дмитро Новик.

Обирайте з представленої добірки гру, яка найбільше підходить за стилем, рівнем складності та реалізацією. Усі ігри для розвитку пам’яті можуть стати щоденною розвагою і чудовим тренажером для мозку дорослої, відкритої до нового досвіду, людини.

Унікальна добірка новин від нашої редакції